前列腺炎是一个非常普遍的慢性病，因其症状繁多、治疗周期长、极易复发的特性令很多男人瑟瑟发抖、闻风丧胆。
之前我多次写过调理前列腺炎的文章，并得到了很多人的正面反馈，目前累计有200余人通过我分享的方法搞定了前列腺炎。
今天，我再次整理以前的文章，将里面的精华内容提取出来完善更新，希望能帮助大家在3个月内实现痊愈的目标。
我可以很确定的讲，你不管用什么灵丹妙药，如果不采用以下方法来保养，前列腺炎没法好！或者要不了多久又会复发！
如果你完全按照我分享的方法来实践，痊愈后可以确保不会再复发！
1.不要久坐！(重要程度：5颗星)
前列腺的位置就在睾丸和肛门中间区域，坐着会直接压迫到前列腺，经常久坐对前列腺的伤害很大。
一定要养成坐半小时就起身活动2分钟，或者坐1小时起身活动5分钟的习惯！
大家都心知肚明，我们久坐不愿起来，并不是担心影响工作完成进度，更不是担心影响经济发展。
主要是一个字：懒。
2.适当锻炼！（重要程度：4颗星）
前列腺这个器官的结构非常特殊。它的表面由十分柔韧的3层结构构成的被摸覆盖包裹。
外层由疏松的结缔组织和静脉构成，中层为纤维鞘，内层为肌层，前列腺的包膜形成了“屏障”对前列腺有保护意义。
包膜保护前列腺的同时，也让有治疗作用的药物难以进入腺体组织，所以靠吃药来治疗前列腺炎的难度非常大。
我们坚持锻炼的目的就是为了增强免疫力，让自身的免疫力去消灭炎症。
锻炼种类方面我推荐慢跑+深蹲+按摩。
每周坚持3-5天，早上慢跑30分钟以上。深蹲每天做100个，分早中晚3次做完。
每天睡前躺着按摩肛门和睾丸中间的区域10分钟。因为前列腺就在这个区域，可以起到很好的按摩作用。
实际上，医院也有前列腺按摩治疗服务，不过一般人承受不了。因为每次都需要医生用手指插入菊花帮你按摩。
3.控制性欲！（重要程度：4颗星）
首先必须要控制你的欲望，千万不要认为我就看看美女图片、小电影过过瘾，啥都没做，应该没影响吧？
大错特错！
只要你产生了淫念，前列腺就得不到休息。
你让它一天到晚都加班，它没直接罢工就算给你面子了，发点炎小意思吧？
另外，如果你长期意淫，就会让你的肾气偷偷溜走，这就是暗漏；相对应的就是你自慰、或者啪啪，这就是明漏。
表面上看，暗漏没有发生任何损失，实际上你的精气神在无形之中就被消耗掉了，而且因为持续时间太长，消耗的量反而会更多。
除了控制不要意淫，自慰和啪啪也必须有节制。
啪啪频率，对于20-30岁的人来说，一周2-3次合适的；30-40岁，一周2次合适；40-50岁，一周1次合适。
如果你没有自慰习惯，也没有女朋友，只要你不产生淫念，不去激发性器官产生反应，那么也没有问题。
千万不要盲目相信前列腺炎患者必须定期排精的言论！这句话本来也有一定的道理，但是要具体问题具体分析！
4.保证足够的饮水量！(重要程度：3颗星)
喝水不是让你一次喝一大碗，这会增加肾脏负担。
正确的方法是少量多次饮水。
保证足够的饮水量是为了让你排尿更加顺畅。
因为部分前列腺患者有滴白的症状，即在撒尿结束后，会从尿道射出一些果冻状的淡黄色颗粒物，还伴有一丝快感。
但在轻微的快感结束后一个小时以内，随即就会出现小腹疼、睾丸疼等症状。
如果你能保证每天的饮水量，以上症状就可以避免出现！
5.控制饮食！(重要程度：2颗星)
主要是控制辣和发物。
辣这个大家都知道，吃多了首先是菊花遭殃，我不提你也会注意的。
“发物”这个说法很具有争议性，但大家都是成年人了，有没有这么回事大家心知肚明。
“发物”主要是指牛肉、羊肉、鸡肉等具有温补作用及鱼类、海鲜等这种可能导致过敏的食物。
温补的食物既可以滋补你的身体，也会助长炎症的发展；诱发过敏的食物就更不用说了。
如果你的症状很严重，最好忌口；如果你症状轻微，可以少量吃。
以上5个大方面，希望能给大家带来新的调理思路，不清楚的地方可以私信问我，免费解答！
祝大家早日康复！
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