昨天有位女生私信我：
每次在和老公激情之后，老公就突然变得心不在焉，甚至直接倒头就睡，有时候撒娇想再要一次，他都说硬不起来了，要休息几天。但是我看网上有人说，她们的男朋友都可以一夜两三次，难道是我老公不行？
想必很多女生都遇到过这种情况，别担心，这很可能是他进入了传说中的“贤者时间”。
它就是我们常说的“不应期”，专业术语叫做“refractory period”。
简单来说，就是男性在发射后，由于身体的一系列生理和心理变化，导致对性刺激的反应降低，进入一段相对平静的时间。
想象一下，这就像是你跑完一场马拉松后，需要休息和恢复一样。
男性在性高潮之后，也需要一定的时间来“充电”和“重启”。
不应期的长短因人而异，有的人可能只需要几分钟，而有的人则可能需要数小时甚至更久。
那么，为什么会出现这种现象呢？
首先，从心理层面来说，当我们的欲望得到满足后，大脑会释放出一种叫做“多巴胺”的神经递质，让我们感到快乐和满足。
但是，这种兴奋状态不能一直持续下去，否则会对身体造成负担。
所以，身体会自动进入一种“贤者模式”，让我们暂时远离性刺激，回归平静。
另外，从生理层面来说，男性在啪啪后，丁丁会进入一种疲软状态，这是因为身体需要时间来恢复和准备下一次的性行为。
同时，身体也会释放出一种叫做“催乳素”的激素，来抑制过度的性兴奋，从而保护我们的身体免受损害。
所以，当你的伴侣进入“贤者时间”时，请不要误解为他不爱你或者对你失去了兴趣。
相反，这是他在用自己的方式告诉你：“我已经很满足了，现在我需要充电了。”
据性学家调研得知：
20-25岁的健壮男性，不应期在30分钟左右；
25-30岁的男性，不应期在1小时左右；
30岁以上的男性不应期在2小时左右；
40岁以上的男性不应期在半天左右；
50岁以上的男性会达到一天以上，有时甚至需要几天的时间。
不应期的长短一般与男人的年龄和身体状态有关，当然也会受到伴侣感情、啪啪频率、杏爱方式、刺激程度等等的影响。
那么，有没有办法缩短“贤者时间”呢？
1、坚持锻炼
规律的运动可以让全身得到锻炼，增加会阴部肌肉的协调性，进而有利于性器官血液循环的改善，加快丁丁充血速度。
运动还能有效促进体内的雄激素分泌，从而增强性欲。
2、控制烟酒
烟酒会影响雄激素的分泌，同时会导致血液黏稠度增加，影响血管功能，造成血管狭窄，使丁丁的动脉硬化或狭窄，进而减少对丁丁的血液供应，影响勃起质量。
3、保证营养均衡
平时多吃牛肉、羊肉，可以很好地补充体力，促进肌肉发育；另外，生蚝中的蛋白质和锌元素，是合成雄激素的重要物质。
4、改善性生活质量
提高性生活的质量也是非常重要的。一次20分钟的高质量爱爱，远超过10次3分钟的爱爱。
所以，无论你的伴侣进入“贤者时间”有多久，都请给予他足够的理解和支持。
当你的伴侣在一次热情的亲密后显得疲惫时，请记得，这只是他需要“充电”的一个信号。
给他一些时间和空间，通过理解和支持，你们的关系将因此更加牢固和甜蜜。
最后，告诉大家一个好消息，历时1个月制作的《高级男人持久力训练宝典》终于完成了。
有需要的小伙伴可以私信找我，免费安排~~
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