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不废话，进入正题：
一、因为早泄比阳痿更加普遍，所以先聊一聊早泄问题。
（一）早泄的种类
1.原发性早泄：
第一次性生活开始，男性便存在早泄现象，即在插入前或插入后极短的时间内（通常不超过1分钟）便射精，有时甚至尚未接触或刚接触女性外阴就射精。
2.继发性早泄：
最初性生活时间正常，可以坚持3分钟以上，但后来时间越来越短，甚至出现秒射的情况。
继发性早泄是最普遍的一种，存在几种原因：
比如出门找了一个更漂亮的女人，心里太激动了，导致时间缩短；或者新伴侣太强势，精神高度紧张，导致无法持久；也有可能是男人自身心态不正，将性行为视为一种任务，缺乏真正的情感投入，就想早点完事；此外，长期错误的紫薇方式，也是导致时间越来越短的重要原因。
3. 境遇性早泄：
早泄现象会随环境和性伴侣的不同而有所变化。
例如，在某些特定的环境中，男性能够维持较长时间的性行为，而在其他环境或面对某些性伴侣时，早泄现象则可能更为明显。
这种早泄现象的发生，往往与心理和环境因素有关，需要双方共同理解和调整。
一般来说，安静、祥和、温度适中的环境，会让男人更加持久。
（二）早泄产生的原因
1.器质性问题：
器质性问题相对应的就是功能性问题。前者可以通过体检查出来，而后者很难检查出来。
在器质性问题中，脊髓系统疾病是导致射精控制失调的诱因之一。
同时，心血管疾病及泌尿生殖系统疾病如尿道炎、前列腺炎等也会影响男性的持久力。
2.心理问题（功能性问题）：
部分男性由于缺乏经验，担心表现不佳，导致精神过度紧张，失败过一两次后，就对性生活产生了阴影，进而影响到下一次的表现；
有的则因伴侣配合度不高，产生情绪焦虑；还有些人因身体其他疾病，顾虑性行为对身体的影响。
心理问题起初可能仅表现为早泄，但若不加以干预和纠正，长此以往可能会影响到正常的勃起功能。
3.错误的自慰习惯：
在自慰过程中，很多人担心被家人发现，没有去刻意锻炼持久力，一味的追求最后几秒钟的快感，导致大脑形成了错误的条件反射。
这种习惯若不加以纠正，射精时间会逐渐缩短，严重时甚至仅通过想象或听到某些声音就发生射精，且快感体验也会大打折扣。
4.亚健康状态：
虽然医学界并未将亚健康状态直接认定为早泄的原因，但根据我接触的上万个案例，亚健康状态导致的早泄现象并不罕见。
亚健康状态表现为体检指标正常，但身体却存在不适感。
主要表现为精神状态不佳，容易感到疲劳，或者性欲低下等等。
这会影响在性行为中的脑力和体力控制能力，进入正题后从内心深处就不想坚持太久，想尽快休息一会，从而草草结束。
又或者因为长期缺乏锻炼，手臂、腰部、腿部等关键部位力量薄弱，刚运动几分钟就感觉腰酸腿软，大脑为了顾全大局，就只有发送尽快结束的指令。
因此，改善亚健康状态，调整生活习惯，对预防和治疗早泄具有重要意义。
（三）早泄的常规治疗方法
1.延时湿巾：
通过药物作用，使桂头麻木，进而降低敏感度，从而延长性行为时间。
其优势在于起效迅速，通常15至20分钟内即可感受到效果。
然而，药物用量的控制较为困难，过量使用可能会影响勃起质量，甚至导致短时间内无法勃起。
2.延时药物：
盐酸达泊西汀是常用的选择。但需注意，此药可能引发头痛、头晕、恶心等不良反应，且对男性生殖系统有一定的抑制作用，如性欲降低、勃起质量下降等，且不良反应与剂量相关。
强烈建议在服用前咨询医生，切勿自行购买服用，以免对身体造成不必要的损害。
中药调理则是一种更为温和的方式，通过持续服药2-3个月左右，可实现从几秒钟到3至5分钟的改善。其优点在于副作用相对较小，但需要耐心和坚持。
3.神经阻断术：该手术只有私立医院在做，公立医院不做。
（四）我对纠正早泄的看法
早泄患者的心理和精神状态是导致发射过快和中枢兴奋性增强的核心因素，因此，积极改善心理状态和精神状态是非常重要的一个环节。
这种基于心理因素的干预方法，无论是行为干预、认知干预，还是夫妻双方共同参与，其核心目标都是帮助男性建立对性行为的自信，减少焦虑。
我在指导学员时，我通常会从三个关键方面入手。
1.首先是纠正他们之前存在的错误习惯，这是改善早泄的前提条件，也是基础中的基础。
许多人并不清楚自己的哪些习惯是错误的，更不了解纠正这些习惯的重要性。
事实上，如果错误习惯未得到纠正，即使暂时通过药物缓解，效果也难以持久。
2.其次，我会为他们制定简单易学的训练方法，减轻训练负担和压力。
同时，目标任务会循序渐进，确保学员在轻松愉快的氛围中逐步提升，最终实现持久力的显著增强。
3.最后，持久力的提升是一个需要时间和耐心的过程，因人而异，有的人只需要三个月或者半年，有的人需要一年甚至更久，这与他身体状况和错误紫薇起始时间息息相关。
在这个过程中，保持信心至关重要。每一次微小的进步都能为学员带来巨大的动力和自信，为接下来的训练奠定坚实的心理基础。
对于那些积极反馈学习进展的学员，我还会针对性地分享一些立竿见影、且适合他们的方法，帮助他们更好地发挥最佳状态，更加自信地迈向下一个训练阶段。
通过这些技巧和方法的持续训练，他们将能够不断提升自己，最终实现持久力达到20-30分钟的目标。如果想看成功案例，可以找我~~
二、再详细聊一聊阳痿。
阳痿问题比早泄更具体、更复杂。早泄不管再严重，至少还能意思一下，阳痿连意思一下的机会都没有。
阳痿，西医又称为勃起功能障碍，是指适龄男性同房时小弟弟无法正常勃起或勃起持续时长和硬度不够，以致不能顺利完成同房的一种性功能障碍性疾病。
说通俗点，就是小弟弟不听你使唤了，经常处于罢工状态，除了撒尿的时候能感觉到他还能用一用，其余时间你甚至都忘了他的存在。
调查统计发现，普通人群中约9%的成年男子患有不同程度的阳痿，我国城市居民男性阳痿的总患病率也高达25.9%。
（一）阳痿的原因
1.纵欲过度。
从中医角度讲，以前紫薇或者啪啪太频繁了，消耗掉身体大量元气，导致现在没有足够的气血来支撑勃起 。
从西医角度讲，紫薇过程中用力过度也是一个关键因素。很多兄弟在紫薇过程中为了追求强烈的快感，会用力握住小弟，进而让大脑习惯了这种高强度刺激。
但是在性生活中，女性的花园紧握度远远不及五指菇凉的力度，这就导致小弟在工作中感觉不到快乐和刺激，时常选择罢工。
有些小弟的表现会更加离奇，戴套之前还好好的，硬气十足，戴完套就放你鸽子。
2.心情抑郁。
工作压力大，长期心情郁闷是导致阳痿产生的重要因素之一。
中医角度解释：肝主筋，小弟就是属于筋。压力与郁闷会造成肝郁，肝气淤堵，进而影响勃起质量。
特别注意，工作压力大、心情不好，还会降低性欲，对性事提不起兴趣。
如果你对性的欲望还挺强的，但就是硬不起来，那么大概率是因为原因1或者原因3导致的阳痿。
3.器质性病变。
心血管疾病：包括动脉粥样硬化、外周血管病、高血压及心肌梗死等。通过影响流向小弟海绵体的动脉血供而导致动脉性ED。
糖尿病：糖尿病可通过影响自主神经系统、外周血管系统和精神神经系统而影响勃起功能。糖尿病患者的完全性ED患者率是非糖尿病患者的3倍。
慢性前列腺炎：部分慢性前列腺炎患者伴有早泄、性欲减退、勃起功能障碍和射精疼痛等症状。
其中长期的精神因素，例如：焦虑、抑郁、多疑、失眠，及反复的睾丸胀痛、会阴和丁丁不适、下尿路症状也会进一步加重慢性前列腺炎患者的病情。
丁丁结构受损：紫薇用力过度，导致丁丁海绵体损伤。
（二）如何治疗阳痿
如果本身就是因为纵欲过度、心情不好导致的阳痿，那么通过补肾、疏肝的中药就可以让症状好转60%-80%。
剩余的部分需要日常作息、饮食、锻炼保养和针对性训练控制勃起的肌肉来提升。
对于器质性阳痿，很多人同样先入为主地认为这是由于肾虚肝郁导致的问题，因此直接采取补肾温阳，疏肝的方法进行治疗。
然而，这种治疗方式往往难以达到预期的效果，令人失望。
当首次尝试中药治疗未能取得理想效果后，一些人可能会转而寻求西医的帮助，采用助勃药物进行治疗，比如万艾可。
由于此药同属于处方药，如短时间内与治疗心血管等疾病的药物同服，会有生命危险。
强烈建议在服用前咨询医生，切勿自行购买服用，以免对身体造成不必要的损害。
很多人在多次使用助勃药物后，发现副作用太强，头晕、恶心想吐、疼痛等症状严重影响了爱爱体验感。
同时，由于耐药性的产生，治疗效果也会逐渐减弱，直至无效。
在面临治疗困境时，有些人可能会选择转向所谓的专科医院寻求帮助。
然而，在经过一系列昂贵的仪器治疗和高额消费后，他们可能仍然无法获得满意的治疗效果。
这种局面让他们感到迷茫和无助，不知该如何是好。
因此，对于器质性阳痿的治疗，必须要摒弃先入为主的观念，要先把产生负面影响的慢性病治好。
如果阳痿问题仍然没有恢复，就再以中药调理、心理调节、作息、饮食、锻炼等多方面共同努力，从而让勃起能力恢复正常。
解决掉器质性病变问题之后，还需注意做好以下5个方面：
1.首先要做到早睡。
经常熬夜的小伙伴会明显感觉到晨勃质量下降，甚至消失了。所以，早睡，且保持充足的睡眠是保证正常勃起的基本条件之一。
2.其次是做好心理建设。
坦然接受自己的状况，并意识到勃起障碍并不罕见，也不是个人失败的象征，这是一个可以治疗和管理的问题；
与伴侣进行开放、诚实的沟通。分享你的感受、担忧和需求，共同探讨应对策略，建立更好的理解和支持；
寻求专业人士的帮助，了解性知识和性功能障碍的相关知识，重建正确的性认知和态度，减少对性的焦虑和压力。
3.坚持锻炼。
在日常生活中，经常做深蹲、练习PC肌，对于提升勃起的能力均有不错的效果。
注意：深蹲一定要把双腿尽量张开，脚尖与膝盖处于一条线上，每次蹲下去的时候放慢速度，大腿要和地面平行保持2秒钟，再缓慢起身，整个过程是主要是训练大腿内侧的肌肉。
PC肌肉位于肛门和睾丸中间的位置，这块肌肉群对于提升勃起能力有较好的帮助作用。但是切记不能过量训练，过量后会造成肌肉疲劳，反而会影响勃起能力。
4.饮食调节。
在饮食上注意补充高品质的蛋白（鱼肉、牛肉、羊肉）和锌元素（生蚝、南瓜子），有助于生殖系统的健康。
不要沉迷于吃各种动物的腰子。
腰子本身是用来排毒的，里面重金属、毒素比较高，它仅限于提高你的性欲（注意性欲强不等于性能力强），但是吃多了会让你的胆固醇上升，还会影响肝肾功能，得不偿失。
控油控盐，谨防血脂升高。别忘了，正常的勃起需要良好的供血系统来支撑。
5.克制手艺活。
前面讲过了， 很多人硬不起来就是因为手艺活的时候用力过度和频率过高。
同时，经常通过手艺活来刺激勃起，会形成一种错误的调节反射，导致正常性生活的时候，容易出现不用手持续刺激，就容易变软的尴尬局面。
如果已经出现了问题，最好戒掉手艺活，重新培养正确的大脑条件反射。
三、分享一些应急办法
因为早泄问题更加普遍，操作的空间也比较大，在这里再分享一些延时的应急方案。
（一）方法一：
前戏阶段：提前准备几片湿巾，每次嘿咻前涂抹在桂头冠沟处，但切勿过量，以免影响勃起。
待涂抹后，需等待约10-20分钟才能逐渐生效。等待的时间正好可以用来做前戏。
进入阶段：一旦进入，不要急于动起来。过早的运动会加速叠加性兴奋度导致早泄。
由于女性花园的温度和湿润度较高，男士进入后的最初一两分钟会不适应，需要暂停一会。
在这段时间内，可以进行其他互动。
随后阶段，需要运用呼吸控制和锁精技巧。
呼吸控制涉及的内容较多，无法在此详尽阐述，重点讲一下锁精技巧。
锁精即顶肛，其用力方向与提肛相反。
简言之，锁精是打开肛门，提肛是关闭肛门。
每次做锁精动作需要用3-5秒时间，且需要憋气。做到位后可以使快感立即减弱至少70%以上。
（二）方法二：
如果方法一多次尝试后仍无效，你可能患有原发性早泄。
如果想尽快见效，可向泌尿外科医生咨询并开药。每次嘿咻前服用一次，可延长3-5分钟左右。
如果无法忍受副作用，可咨询中医肾病科医生（中医院无泌尿外科）。
中药同样可将持续时间从几秒延长至几分钟，虽然没有明显副作用，但需要服药1-2个月。
不要小看这几分钟，因为在医学上，能够持续3分钟已不算早泄！尽管3分钟足以可以完成播种，但对于女性来说确实有些残忍。
因为大多数女性需要男性坚持10-15分钟才能享受到高潮的愉悦感，而且这个时间还不包括前戏！
这也是为什么许多追求性生活质量的人会找我学习提升持久力训练方法的原因，因为几分钟的时间不仅不能让女人满意，连自己都觉得差强人意。
以上内容希望能帮助大家解开关于阳痿、早泄方面的各种疑惑，如果你有不同的见解，欢迎留言，我会及时回复，也欢迎大家找我深入交流。
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